5/25/2012

朝RUN


最近RUNデビュウしました…
ブームに乗っかっちゃいました…



朝5時には起きてストッレッチして
家の近所の川沿いを…



田舎なのでおじいちゃんおばあちゃん達のウォーキングに紛れて走っています。



始めたばかりは20分走るだけで限界で苦痛でした…


けど今日は余裕で40分走れました。
自分からしたらスゴい事です!!!!


その訳は知り合いの方に走り方を教えてもらったのですが
それを頭に入れて走ると疲れないのです。

ド素人の私が教えて頂いた事、書きますね〜♪
  • おしゃべりが出来るスピードで走る
  • 腰(お腹)を突き出して走る? 笑 (変そうに見えるが他人から見ると姿勢よく見えるらしい)
  • 疲れたら無理せず歩く、でまた走る
  • 前後のストレッチ大事!!!


と聞きました。たぶん…







何回か走るようになると、

朝日に向かって走る事が凄い気持ちよくなったり、

この辺のカラフルゾーン(お花がいっぱい咲いてる)癒されるわぁぁ
とか増えてきたりして…

こりゃ気楽に続けれるかもと♪


ストレスにならないように自然に5時に起きた時だけ走ってます
目標は一応週3〜4日で…


今夏の楽しみなイベンツ!!!!
サーフィン、海、海、海、に向けて目指せ−5キロ!!!!




頑張れ自分 笑